ขอคำแนะนำเรื่องอาโปกสิณ

1.จิตฟุ้งซ่านทำยังไงดีครับ หรือว่าเป็นปกติของผู้เริ่มต้นใหม่
2.เพ่งครั้งหนึ่งใช้เวลากี่นาทีครับ (ประมาณก็ได้ อย่างต่ำ อย่างสูงก็ได้)

 

มี พรหมวิหาร 4 และ อิทธิบาท 4 ถ้ายังมีเรื่องรักโลภโกรธหลง ไม่่ว่าปัสสนากองไหน เราก็ยังทำไม่ได้เพราะจิตจะฟุ้งอยู่เรื่อย ถ้ายังไม่สามารถนั่งสมาธิได้นานเกินครึ่งชั่วโมงโดยที่จิตไม่สามารถบังคับอารมย์ฟุ้งได้ ให้ มาเริ่ม กสิณสี ก่อนจะดีกว่า เพราะกสิณสีจะง่ายกว่า